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吃香蕉會胖嗎減肥的人最好吃什么水果

時間:2019-11-06 07:37:16 來源:jiduu.com

香蕉為一種低卡路里,高纖維的減肥食物,香蕉供應了大量能量且沒有脂肪,因而吃香蕉不會長胖。

減肥的人可食用的水果:

蘋果含有豐富的果膠,可幫助腸道與毒素做結合,加速排毒功效并降低熱量吸收,蘋果含有的鉀質可防止腿部水腫;葡萄柚為酸性物質可幫助消化液的增加,促進消化功能,營養易被吸收,且含有豐富的維他命C;蕃茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成份,可降低熱量攝取,促進腸胃蠕動,番茄獨特的酸味可刺激胃液分泌,提升食物的口感;菠蘿的蛋白分解酵素能力相當強,可幫助肉類的蛋白質消化,利用吃菠蘿來瘦身,需要在飯后食用,才不會傷胃;香蕉含有豐富的食物纖維、維他命A、鉀質等,香蕉以糖質為主成分,食用后可馬上消化迅速補充體力,且香蕉具有飽足感,熱量卡路里頗低;奇異果富含維他命C、食物纖維和豐富的鉀以及大量的蛋白分解酵素,可幫助肉類的蛋白質消化。

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